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コーチングを受けることで、どんな効果が期待できるの?


(1)情報の糖尿病を防ぐ。心のデトックスができる



香川大学で長年カウンセラーとして活躍された、小柳先生の講義で、印象に残った言葉があります。

「現代は、情報の糖尿病にならないように気をつけないといけない」

日本でも、ほんの数十年前まで、情報は、限られた人に集約して、人々は情報を得る事で満足できていました。

しかし、インターネットや携帯電話が発達した今では、情報が溢れすぎて、人々は多くの情報に翻弄されています。この現象は、まるで、糖尿病の様でもあります。

人間には、摂取と排泄のバランスが必要です。

だから、口から入れるカロリーが運動や排泄で外に出されるカロリーより多すぎれば、糖尿病という、恐ろしい生活習慣病になってしまうのです。このような病気は、食料の乏しかった戦前や戦後すぐにはほとんど発見されないものでした。

今は「どうやっておなか一杯になるか」よりも、「何を食べないか。どうやって少なく食べるか」を気にしないと病気になってしまう皮肉な世の中になってしまいました。

心の健康も同じように、情報を取り入れてばかりで、外に出さなくては、病気になってしまいます。そのためには、できるだけ、「書く」「話す」など、アウトプットする必要があります。

しかし、メールが発達したコミュニケーションの希薄な世の中…。話す人や環境を選ばなければ、余計にストレスの種を作り出してしまうのです。

コーチに安心・安全な場所で、思いつくままに話をするという事は、それだけで、心のデトックスとなります。コーチやカウンセラーのニーズが高まってきたのは、このような、時代の変化にあるのかもしれません。





(2)「オートクライン」という仕組みをいかし、

   頭の中を整理できる




人には、「自分の考えを口に出して話してみて、初めて認識できる」という仕組みがあります。

頭の中で長い時間考えていても、なかなか考えがまとまらなかったのに、誰かに話している間に、考えがまとまった、という経験は誰でもお持ちではないでしょうか?

このような仕組みを「オートクライン」と言います。

コーチは、オートクラインの仕組みを理解し、効果的に質問し、話を聞くことで、

クライアントが認識できなかった考えやアイディアを発見することをサポートします。





(3)間違った思いこみ「ビリーブ」の書き換えができる




ビリーブについては、先に述べたとおりです。非合理的ビリーブを、合理的ビリーブに書き換えるのは、セルフコーチングでもできますし、偶然の経験で、考え方が変わることもしばしばです。

しかし、セッションを通じて、クライアントが自分自身を客観的に観察したり、コーチからフィードバックを受けることで、より、早く、楽にビリーブの書き換えができる可能性が広がります。





(4)安心感が持てる



あなたは、周りから「良い人」と、言われている事はありませんか?

実は、「良い人」は、周りに気を使って、本当の自分をさらけだすことができない人が多くいます。

コーチの3原則の一つに、

「コーチは100%クライアントの味方である」

というのがあります。

コーチは、あるがままのあなたを無条件で受け入れようと努力します。あなたの、愚痴や、弱音を聞いても、それだけで、あなたの事を判断しようとしません。あなたの成功を心から喜びます。セッション時間は、あなたの為に、あなたが自由に時間を使えるようにサポートします。

つまり、あなたが安心できる状況を作るよう最大限の努力を払うのです。

もちろん、あなたの味方であるためには、高いリクエストをするかもしれませんし、明らかに危険な行為であれば止めるかもしれません。

しかし、良いときも悪い時も、あなたの味方になろうとする存在がいる事は、あなたを心強くし、前に進むエネルギーを与えてくれます。





(5)様々な内なる声を聞くことができる



もう少しでうまく行きそうなのに、何故か中途半端に投げ出してしまったことはありませんか?やればわかると知っているのに、継続できなかったことはありませんか?この一言を言えば、チャンスが来るのに、口にできなかった言葉はありませんか?

あなたが、成幸(せいこう)しようとしているのに、それを邪魔する内なる声が存在する事があります。

その声の持ち主は、巧みな理由を見つけては、あなたが夢や願望をかなえる為に、行動することを止めようとします。あなたの望みがかわなないのは、実はあなた自身の内面の声が邪魔しているからかもしれません。

不思議な事のように思えますが、これには、恒常性(ホメオスタシス…一定の状態をキープする仕組み)が、人間に備わっている事にあります。

人間には、変化したい欲求と、変化を恐れる欲求の両方が備わっているのです。

潜在意識は、良い・悪い、の判断よりも、変化する・しない、の判断に重きを置く、と言われています。

この、良くも悪くも現状を維持しようという仕組みが強く働き、ある一定のレベルに到達すると、元に戻そうと働きかけるのです。

そのために、対立し矛盾するあなたの様々な内なる声が、あなたを悩ませるかもしれません。

セッションの中で、コーチとともに、この声を聞き分けて、どれが今の自分ふさわしいか選択する…。この作業を行う事で、あなたは、自分の進みたい方向にエネルギーを集中し、迷わず前に進んで行く事ができます。





(6)目標を見失わない



新年、新しい目標をたて、実現することを決意したのに、気が付くと、目標をたてた事自体忘れている…。このようなことは、誰にでも起こりますよね。それ程、人間は忘れやすい存在である、という事でしょうか…。

そのために、手帳に書く、周りに宣言する、と、様々な工夫をして、目標を忘れないように努力している人を見かけます。

コーチはセッションを通じて、クライアントの目標を絶えず意識できるようにやりとりをします。必要に応じて、目標の振り返りや見直しを行います。

クライアントは目標を見失うことなく、迷わずにゴールへ向かう事ができます。





(7)モチベーションは必ず下がる。

   モチベーションの定期的なアップ




螢螢鵐アンドモチベーション代表取締役の小笹芳央氏は、インタビューの中で、しばしば、「モチベーションは、ほっておくと、必ず下がる。いろいろな仕掛けをして、下がったモチベーションを持ち上げることが必要である」と、話しています。

目標を絶えず確認するのも、実のところ、高いモチベーションを維持し続けるための一つの手段であるかもしれません。

コーチと、約束した時間に、定期的にセッションすることで、クライアントは、モチベーションを定期的にアアップさせることができます。

自分だけのペースで、振り返りをしてみたり、エネルギーチャージをしようしたりしても、気分に左右されて、実際うまくいかないことが多いものです。

少し気持ちが乗らないときにこそ、決まった時間に自分に向き合うチャンスを作る事が高いモチベーションを維持する秘訣となります。





(8)変化・進化に対応できる



夢をかなえる時には予想しなかった問題が発生したり、環境が変化したりすることが頻繁に起こります。少し前にセミナーや本で学んで役に立ったノウハウでも、変化によって役に立たなくなってしまうかもしれません。

コーチングは、基本的にマンツーマンなので、クライアントの変化や、成長に、柔軟に対応する事ができます。また、コーチングセッションには、いつも新しい情報や

ノウハウを盛り込む事が可能です。

必要に応じて、コーチ・クライアントが協力して、フレキシブルなセッションを行う事ができます。





(9)一人ひとりに対応できる




本やセミナーのノウハウが素晴しくても、なかなか、現実に活かしきれない事はありませんか?

例えば、自己啓発セミナーに通っている人からは、「セミナーの仲間と過ごしている時や、セミナーでのワークショップ中は、テンションも高く、楽しいが、実生活にもどると、また、元にもどってしまう…」という感想を聞くこともあります。そんな時は、セミナーのフォローとしてコーチングを活用することも 一つの手段です。

コーチングは、一人ひとりに対応するので、オーダーメイドで、あなただけのセッションを創ることが可能です。さらに、実生活のひと時を使い、現実の課題に向き合うので、今すぐ実行できる方法を見つけ出すことができるのです。

さらに、コーチはクライアントが「行動」できるようにサポートします。

コーチとクライアントが二人三脚で進む事で、行動が経験を生み、経験が知恵や気付きを生む、という好循環を作り出すことが可能になります。





(10)人生のさまざまな局面で、ボトムアップされる



コーチングでは、仕事、家庭、お金など、一つの局面だけが良くなるということはあまりありません。

セッションを通じて、クライアントの価値観や、考え方、コミュニケーションパターンにも光を当てるため、人生や生き方そのものが、クライアントの望む方向に進む事が多いからです。

私やクライアントの例の中にも、子育てコーチングのプロセスの中で、自分の天職を見つけた例や、ビジネスコーチングのプロセスの中で、健康を手に入れたなど、うれしい副産物がついてくる事がしばしばあります。

一つのゴールにむかって進む中で、あなたの人生そのものがボトムアップされる可能性も広がるのです。


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